Psyllium neboli jitrocel indický je rozpustná vláknina zíksaná z obalů semen.

Název

Jitrocel indický, lat. Plantago ovata, jiné názvy: Psyllium

Popis psyllia

Psyllium se získává ze slupek semen Plantago ovata.

Co obsahuje Psyllium

Psyllium obsahuje rozpustnou vlákninu.

Zdravotní účinky Psyllia

Zdravotní účinky má Psyllium v kombinaci s jinými bylinami, nikoli samotné Psyllium, u něhož byly hlášeny např. alergické reakce a poruchy střevní činnosti.

Cholesterol: psyllium upravuje tukový metabolismus. Snižuje mírně cholesterol, ale nejdříve po 8 týdnech užívání a samotné Psyllium jen nepatrně.

Průjem a zácpa: psyllium upravuje průjem i zácpu, ale pouze v kombinaci s jinými bylinami jako Aloe a Proskurník. U ácpy se účinek vztahuje na zvýšení objemu stolice, zrychlení peristaltiky střeva a snížení doby průchodu střevem. Psyllium zvyšuje vylučování tuků stolicí.

Ulcerativní kolitida: psyllium v kombinaci působí na zánět střevní.

Syndrom dráždivého tračníku: existují některé studie, kde se prokázal pozitivní vliv na syndrome dráždivého střeva.

Hubnutí: v kombinaci s jinými bylinami na hubnutí se malý vliv na snížení váhy ukázal.

Trávící ústrojí: existují některé zkušenosdti v použití Psyllia na jaterní nemoci, žlučníkové kameny, divertikulózu, vředy na dvanácterníku a žaludku.

Kde se psyllium nachází

Psyllium najdete v přípravích na detoxikaci a správné vylučování Bowel Care a dr.Frej vláknina s Maracujou.

Dávkování

7-25 g vlákniny denně s dostatečným množstvím vody.

Upozornění

Pro návykovost je nevhodné užívat samotné psyllium, ale lépe v kombinaci.

Souhrn účinků (v kombinaci s jinými bylinami)

–         na zácpu i průjem

–         na cholesterol a tuky v krvi

–         podporuje hubnutí

Máta peprná (Mentha pipperita)

Máta peprná (Mentha pipperita)

Máta dostala název podle nymfy Menthé. Máta se přirozeně vyskytuje v Evropě. První zmínka pochází z Egypta. V Evropě se používá od 17 stol, kam se máta rozšířila z východní Asie.
Ječmen mladý (Hordeum vulgare)

Ječmen mladý (Hordeum vulgare)

Ječmen a sušená šťáva z listů je zásobárnou širokého spektra vitaminů, minerálních látek, antioxidantů, aktivních enzymů a důležitého chlorofylu.   (Pokračování textu…)
Pelyněk (Artemisia)

Pelyněk (Artemisia)

Pelyněk se od starověku používal na infekce, jako přísada do vína, ve středověku se vyvolával potrat, a jako silný čaj na trávící obtíže. Pelyněk se popisuje ve Starém i Novém zákoně. ...
Kotrč kadeřavý (Sparassis Crispa)

Kotrč kadeřavý (Sparassis Crispa)

Hanabiratake , Kotrč kadeřavý (Sparassis Crispa) přitahuje pozornost vědců pro účinky výrazně podporující imunitní systém. Vypadá jako mozek a z toho plyne i její přezdívka „ houba podobná ...
Kadidlovník pilovitý (Boswellia serrata)

Kadidlovník pilovitý (Boswellia serrata)

Pryskyřice ze stromu Boswellia serrata s výrazními protizánětlivými účinky. (Pokračování textu…)
Lékořice (Glycyrrhiza glabra)

Lékořice (Glycyrrhiza glabra)

Kořen sladké chuti se nejí jen jako pendrek, ale pro léčivé účinky. (Pokračování textu…)
Moringa olejodárná (Moringa oleifera)

Moringa olejodárná (Moringa oleifera)

Moringa je bohatým bylinným zdrojem vitaminů, minerálů a bílkovin. Název (Pokračování textu…)
Řeřicha setá (Lepidium sativum)

Řeřicha setá (Lepidium sativum)

Listy se používají do salátů, semena mají zdravotní účinky... (Pokračování textu…)
Mladá pšenice

Mladá pšenice

Jedna ze zelených superpotravin... Název (Pokračování textu…)

Garcinia cambogia

Plod, který se užívá u nadváhy a obezity na snížení váhy.  (Pokračování textu…)
Withanie spavá (Withania somnifera)

Withanie spavá (Withania somnifera)

Latinsky: Withania somnifera Jiné názvy: Ašvaganda Popis Ašva značí kůň a ganda sílu. Ašvaganda tedy značí sílu koně. Latinský název zní Withania somniferum a nazývá se také indický ...
Pupečník asijský (Centella asiatica)

Pupečník asijský (Centella asiatica)

Latinsky: Centella asiatica Jiné názvy: Brahmi, Gotu Kola Popis Brahmi, neboli gotu kola je jedna z hlavních bylin pro regeneraci nervové soustavy. Brahmi znamená v sanskrtu vědomí či ...