Rady pro letní dny
Předmět: Rady pro letní dny
Datum odeslání: 2012-05-22 12:12:26
Vydání: 28
Obsah:
Rady pro letní dny

Nezobrazuji-li se Vám informace korektne, kliknete prosim ZDE.

Dr. Frej centrum

ČLÁNEK

Rady pro letní dny

Léto je časové období, kdy se těšíme na slunce, opalování, koupání a dlouhé teplé letní večery. Teplé počasí má ale i své stinné stránky na organismus a zdravotní stav, pokud nevíme, jak se chránit před větším horkem. V létě podle východní medicíny zvyšuje slunečné a teplé počasí vnitřní horkou energii, a tedy tendenci k některým zdravotním potížím spojeným s horkem. V letním, horkém počasí se zvyšují nemoci související s horkou energií– migrény, záněty (například žaludku, kloubů), kožní nemoci, pálení žáhy, vysoký krevní tlak, nemoci srdce, premenstruační příznaky, oční záněty a infekce, hemeroidy, poruchy slinivky a nadledvinek, průjmy. Mentálně se může jednat o podrážděnost, návaly zlosti, cholerické projevy. Zejména srdečně-cévní nemoci jsou nebezpečné, protože s horkem se rozšiřují cévy odvádějící přebytečné teplo z těla, což kompenzuje srdce zvýšeným objemem přečerpané krve silou stahu a zrychlenou frekvencí. U lidí umí srdce kompenzovat odvádění horkosti jen zrychleným tepem, s nemocným srdcem hrozí tak vyčerpání a nedokrvení srdečního svalu a infarkt, stejně tak dušnost z hromadění krve v plicích. U vysokého krevního tlaku se zvyšuje riziko krvácení do mozku nebo selhání srdce. Jak se blíží léto, musíme se zaměřit na to, jak upravit stravování a životosprávu.

Více najdete v článku zde: dr.frej.cz/zdravi/zdravotni-obtize-v-lete-a-jak-jim-celit

Nahoru

Nový článek na dr.frej.cz

Letní dny a životospráva

Základní principy, jak se připravit na letní a teplé dny, najdete v tomto článku…

Nahoru

Odborný pohled

Některá opatření v létě

Pozor na slunce, pobývejte na slunci krátkou část dne. Vyhněte se úpalu či úžehu. Nechoďte na slunce mezi 12. a 15. hodinou. Noste volný oděv, nejlépe bavlnu, která neabsorbuje tak teplo a světlé barvy (nejvhodnější je bílá). Vyhněte se nadměrné fyzické zátěži a častému sexu. Na oběd si vyhraďte dostatek času, jezte v uvolněné atmosféře, beze spěchu. Odpoledne si můžete na chvíli lehnout. U mnoha lidí v létě existuje pokles energie mezi 15-16 hod. V tuto chvíli se doporučuje si zdřímnout na maximálně 20 minut. Příjemně snižuje vnitřní horkost látka, např. ručník, namočená ve studené vodě s mátovým esenciálním olejem, omotaná kolem krku.

Nahoru

Akce

H-Care

Pro zdravé srdce a cévy.

H-Care obsahuje jednu z nejúčinnějších bylin na srdce Vrcholák ardžuna, která ve směsi s dalšími 2 bylinami:

pozitivně ovlivňuje srdce a cévy

harmonizuje cholesterol

harmonizuje krevní tlak

doplněk u bolestí hlavy, stresu, strachu a úzkosti

Nahoru

Bylina měsíce

Ardžuna

Vrcholák ardžuna je jednou z nejúčinnějších bylin na srdce a cévy. Chrání před onemocněním srdce a zároveň podporuje srdečně-cévní systém po infarktu, mrtvici a při kornatění tepen.

Účinky Ardžuny:

Srdce. Ardžuna je nejlepší bylinou na srdce. Podporuje cirkulaci a srdeční činnost nejen v prevenci, ale také po infarktu myokardu nebo při ischemické chorobě srdeční či srdečním selhání. Ardžunu tak lze podávat u téměř všech nemocí srdce.

Krevní tlak a cholesterol. Ardžuna snižuje vysoký krevní tlak a ovlivňuje hladinu cholesterolu.

Migrény a spánek. H-care a Ardžuna ulevuje od bolestí hlavy a migrény, stejně tak zklidňuje a podporuje spánek.

Nahoru

Semináře, přednášky, konzultace

Vzdělávání v Advaně v roce 2012- seminář ….

Fresh for Life - joga, zdravé vaření, strava a harmonický život

Seminář z našeho vzdělávání Advana.

Veškeré další informace najdete na www.advana.cz/vzdelavaci-seminare/seminare-2012

přednáší Lucie Aujeská

Nahoru

Novinka

KUBRA

Přípravek s unikátní kombinací kurkumy a Brahmi k detoxikaci krve a pokožky, pro správné trávení, metabolismus a též klouby. Brahmi též pozitivně ovlivňuje paměť.

Složení: Kurkuma prášek, kurkuma extrakt, pupečník asijský (Brahmi), zázvor

Účinky: podpora trávení, detoxikace, očista krve

Obsah: 60 rostlinných kapslí

Dávkování: 1-2 kapsle 1-2x denně s jídlem

Nahoru

Pobyty, zájezdy

Tanec s jógou v červnu

Tanec a jóga s Drahomírou Frejovou

Taneční víkend až týden, spojený s jednoduchou výukou orientálního tance, relaxací a jógou. Více na tel. 603221522.

Nahoru

Ze světa zdraví

Ve vedrech by měli být opatrní hlavně lidé s nemocemi srdce a cév

Opatrní by měli být hlavně lidé s nemocemi srdce a cév, jimž v kritických případech hrozí až infarkt nebo mrtvice.

Problém těchto lidí je v tom, jak se jejich organismus vyrovnává s vedrem. Tělo se brání přehřátí tím, že teplo více vydává: rozšíří se cévy hlavně v kůži, tím také klesne tlak, a zvýší se tvorba potu. U zdravého člověka srdce vyrovná pokles tlaku zvýšením objemu přečerpané krve. Činí tak větší silou stahu a zrychlením pulsu. Srdce kardiaků to neumí a udržuje objem krve vyslaný do oběhu zrychlenou činností.

Ohroženi jsou lidé s postižením věnčitých tepen, kteří trpí nedokrvením srdečního svalu. Jejich srdce se v horku žene vpřed, zrychlený tep ho ale vyčerpává. Z nedokrvení vzniká angina pectoris či infarkt. Zátěž stoupá i aktivitou útrobního nervstva a hormonů, které provokují srdce ke zvýšení tlaku. To ale může zvyšovat výkon jen do určité hranice, pak nastane nedokrvení či srdce selže. Krev stagnuje v plicích, což se projeví dušností.

Horko je nebezpečné také pro pacienty s vysokým tlakem, u nichž zvyšuje riziko mozkového krvácení nebo srdečního selhání. Toto selhání se projevuje asi u jednoho procenta lidí, u lidí nad 60 let riziko stoupá až na 20 procent.

Kardiaci by se měli vyhýbat slunečnímu žáru mezi 12:00 až 15:00 a neměli by pobývat v horkých nevětraných místnostech. Měli by vypít alespoň tři litry tekutiny denně, vhodné jsou neslazené minerálky, voda a čaj. Lépe je pít po troškách než naráz celý litr. Měli by se vyvarovat fyzické námahy a stresu. Neměli by řídit auto přes poledne a při delší cestě by měli mít přestávky, protože u nich nastupuje únava rychleji než u zdravých.

Nahoru

Obsah

Citát

Odvahu vyžaduje rozhodnout se vydat do míst, kde jsem nikdy nebyl...vyzkoušet hranice možností...překonat překážky. A přišel den kdy riziko zůstat na místě bylo více bolestivé než riziko vydat se neznámu.
--Anais Nin

Letní recepty

Tabouli

2 šálku uvařené obilniny quinoa,
1/2 lžičky bazalky 
1 šálku nakrájené petržele                                    
1/2 šálku citrónové šťávy
1/2 šálku nakrájené šalotky                                
1/4 šálku olivového oleje
2 lžíce čerstvé máty nebo 1 lžíce sušené máty                   
sůl a pepř

Všechny ingredience kromě salátu a oliv smíchejte v míse a lehce promíchejte. Nechejte hodinu vychladit.

Ozdobte omytými salátovými listy a olivami.

Tabouli, salát ze středního východu, se zdravou obilninou quinoa. Vyzkoušejte něco nového.

Jablečná rýže

1 kg jablek oloupaných, bez jádřinců, nakrájených na plátky
1 šálek basmati rýže
celá skořice
100 g nesířených hrozinek
palmový cukr
2 lžíce másla
citronová šťáva

Uvařte rýži v 1,5 litru vody se skořicí, pak zamíchejte jablka, hrozinky, máslo, citronovou šťávu a cukr. Lze přidat podle potřeby vodu. Podávejte bez celé skořice.

Sladké lassi

2 šálky vody
1/2 šálku bílého bio jogurtu nebo podmáslí
2 lžíce palmového cukru

Rozmixujte ingredience a vypijte po jídle nebo na osvěžení.

Ecce Vita - Dr.Frej, Holandská 10, 101 00 Praha 10-Vršovice
Tel.: 272765131, mobil: 603221522, 603727600, fax: 272760985
e-mail: info@dr.frej.cz, internet: dr.frej.cz


Dr.Frej na Facebooku