Stres
Předmět: Stres
Datum odeslání: 2013-03-20 19:34:21
Vydání: 47
Obsah:
Stres

Nezobrazuji-li se Vám informace korektne, kliknete prosim ZDE.

Dr. Frej centrum

ČLÁNEK

Stres

Až do roku 1935 stres znamenal pouze technický termín pro tlak nebo sílu, která deformuje. Původní pojmenování „adaptační syndrom“, vyjadřující příznaky tvořící stresový syndrom, Selye změnil na „syndrom napětí“. Stres (z angl. strain - napětí) považoval za pravou příčinu všech nemocí.

Pokračování najdete zde.

Nahoru

Nový článek na dr.frej.cz

Stres

Každý z nás někdy onemocní a zejména v době, kdy se nacházíme pod velkým stresem. Na hranici našich možností nám tělo nakonec řekne „Dost!“ – a jsme přinuceni odpočívat, což tělo vyžadovalo již dávno. Než k tomu dojde, uběhne mnoho let. Podlehneme chronické nemoci a s jejím rozvojem se léčba stává stále obtížnější...

Nahoru

Odborný pohled

Stres vyvolává mnohé nemoci:

- je často příčinou neplodnosti
- může vyvolat potrat
- poškozuje buňky (svaly, mozek)
- narušuje regeneraci DNA, vede k rakovině
- snižuje imunitu
- zvyšuje inzulinovou rezistenci (přičina cukrovky 2.typu)
- vyvolává deprese
- navozuje únavu
- způsobuje nadváhu

Nahoru

Akce

Brahmi

Brahmi, neboli Gotu kola je jedna z hlavních bylin pro regeneraci nervové soustavy.

Působí proti mentálnímu stresu.

Pozitivně působí u deprese, strachu, negativních emocí a nedostatku koncentrace.

Pozitivně působí na mentální a emoční rovnováhu.

Zlepšuje paměť.

Působí u nespavosti.

Posiluje oslabený imunitní systém.

Nahoru

Bylina měsíce

Šišák

Účinky šišáku:

Nervový systém. Bylina má dobré zklidňující účinky, zejména snižuje zlost, podrážděnost a neklid. Navozuje koncentraci, čistou mysl a kontrolu nad smysly. Snižuje závislost a připoutanost, působí pozitivně na srdce, sídlo emocí.

Doporučení: u nespavosti, neuróz, podrážděnosti, úzkostí, vysokého krevního tlaku, bolestí hlavy, třesu, pomočování…V naší nabídce je ve vhodné kombinaci s Brahmi v bio kapkách do nosu, které se aplikují večer před spaním nebo ráno.

Nahoru

Novinka

Bio kafe s ájurvédskými bylinami Relax

Bio kávovina z pražené čekanky, bylin a koření pro pocit pohody. Lehce rozpustná.

Složení: Čekanka lékařská pražená, Withanie spavá, Chřest hroznovitý, Pupečník asijský, Kardamom pravý.

Obsah: 50 g

Nahoru

Knihy, DVD

Ájurvédské recepty pro zdraví-opět k dostání v dotisku

Harmonická strava, vytvářená vhodnou kombinací potravin a koření, je základem návratu k rovnováze organismu. V této kuchařce najdete originální recepty kombinující principy vaření podle ájurvédské medicíny a středomořské stravy, které se osvědčily autorům na jejich kurzech vaření a ozdravných pobytech. Chutné pokrmy jsou natolik jednoduché, že je rychle zvládnou i kuchaři-začátečníci, a ti pokročilí v nich najdou inspiraci k obohacení svého kuchařského umění.

Nahoru

Pobyty, zájezdy

Jarní detoxikační pobyty

Ozdravné detoxikační pobyty-celková detoxikace a detoxikace játra + ledviny. Počet účastníků je max. 10.

Přehled jednotlivých jarních pobytů najdete na dr.frej.cz/detoxikacni-pobyty-jaro-2013

Nahoru

Ze světa zdraví

Zase pondělí

Výzkumy říkají, že k největšímu počtu infarktů dochází v pondělí mezi čtvrtou a pátou hodinou ranní, kdy se lidé začínají chystat do práce.Spousta lidí chodí do práce s nechutí a jen proto, aby si udržela finanční příjem; v tuto dobu se objevuje nejvíce srdečních infarktů a dále mezi 10.-14. hodinou, kdy máte nejvíce energie a jste náchylní k podrážděnosti nebo netrpělivosti. Pokud v práci nemůžeme změnit či dostat pod kontrolu okolí, které nás stresuje, jsou už jen dvě možnosti – chodit do práce rád a načit se protistresové techniky, nebo dělat něco jiného. Velmi důležité je také stanovit si v práci priority. Co je naléhavé, totiž nemusí být vždycky důležité a naopak důležité může být něco, co se (zdaleka ještě) netváří naléhavě. Člověk by měl strávit nejvíc času úkoly, které jsou opravdu důležité, protože tak se dá stresu předejít - vyřídit důležité věci před tím, než se stanou naléhavými. Určete si také, jestli je zadaný úkol potřeba udělat hned nebo třeba až za hodinu, tj. určete si časový postup plnění jednotlivých úkolů. V 60.letech rozlišili Friedman a Roseman na základě mnohaletého sledování několika tisíc osob dva typy osobnosti, tzv. A a B. Typ A je agresivnější osobnost, cílevědomá, ambiciózní, která jedná rychle, neodpočívá a sleduje své cíle. Projevuje se rychlou řečí, humorem na úkor ostatních, sebestředností a výbuchy vzteku. Typ B je klidnější typ, umí odpočívat a bere život méně vážně. Neprojevuje se tak soutěživě, hovoří rozvážně, umí se srdečně zasmát, soustředí se na dokončení jedné věci a projevuje větší trpělivost. Typ A má dvakrát vyšší riziko ischemické choroby srdeční a trpí častěji vysokým krevním tlakem a úmrtím než typ B.

Nahoru

Cvičení

Vizualizace

Jeden příklad vizualizace. Vytvořte si své útočiště, kam se budete v představách vracet v době konfliktů a stresu. Praktikujte pravidelně, nejlépe jednou až dvakrát denně.

Pokračování najdete zde.

Nahoru

Obsah

Citát

Ten, kdo tě rozhněvá, nad tebou zvítězil.
--Elizabeth Kenny

Recepty proti stresu

Cizrna s kořením

2 lžíce olivového oleje
2 cibule, mleté
2 stroužky prolisovaného česneku
2 lžičky jemně nasekaného oloupaného čerstvého zázvoru
6 celých hřebíčků
2 skořicové tyčinky
1 lžička mletého římského kmínu
1 lžička mletého koriandru
himalájská sůl
1 lžička kajenského pepře
1 lžička mleté ​​kurkumy
2 plechovky cizrny
1 šálek nasekaných čerstvých lístků koriandru

1. Zahřejte olej na velké pánvi na středním ohni a orestujte cibuli do měkka.

2. Vmíchejte česnek, zázvor, hřebíček, skořici, kmín, koriandr, sůl, kajenský pepř a kurkumu. Poduste po dobu 1 minuty na mírném ohni za stálého míchání.

3. Vmíchejte cizrnu i se šťávou. Duste za stálého míchání, dokud se všechny ingredience dobře nepromíchají a neprohřejí. Sundejte z ohně. Vmíchejte lístky koriandru a ozdobte pokrm na talíři zbylým koriandrem (1 lžíce).

Citrónová quinoa s piniovými oříšky

2 lžíce piniových oříšků
115 g obilniny quinoa
velký šálek 300 ml vody
himalájská sůl podle chuti
40 ml čerstvé citrónové šťávy
1 a 1/4 stonku nasekaného celeru
1/8 červené cibule, nakrájené
špetka papriky
¼ lžičky mletého římského kmínu
čerstvá petrželka, nasekaná

1. Orestujte piniové oříšky na pánvi na mírném ohni asi 5 minut, za stálého míchání. Nechejte vychladnout.

2. V hrnci smíchejte quinou, vodu a sůl. Přiveďte k varu, pak snižte teplotu na střední stupeň a poduste quinou do měkka až se voda vstřebá, asi 10 minut. Nechejte mírně vychladnout, pak načechrejte vidličkou.

3. Přeneste quinou do servírovací mísy a vmíchejte piniové oříšky, citrónovou šťávu, celer, cibuli, kajenský pepř, kmín a petrželku. Dochuťte solí a pepřem podle chuti.

Ecce Vita - Dr.Frej, Holandská 10, 101 00 Praha 10-Vršovice
Tel.: 272765131, mobil: 603221522, 603727600, fax: 272760985
e-mail: info@dr.frej.cz, internet: dr.frej.cz


Dr.Frej na Facebooku