Cviky na odbourávání zásobního tuku 1

Dva cviky na podporu odbourávání tuku, který se usazuje na nevhodných místech.

1. Cvik s gumou

Držte oběma předpaženýma rukama gumu ve vzdálenosti 40 cm. Napínejte gumu tak, že roztahujete postupně rukama do stran a zpět. Provádějte celkově 10krát ve 3 sériích.

2. Cvik s ručníkem

Držtwe smotaný ručník s předpaženýma rukama ve vzdálenosti 40 cm. Ruce zvedejte nad hlavu a předklánějte se dolů k zemi. Provádějte celkově 10krát ve 3 sériích.

 

 

 

Dr.Frej na Facebooku
Novinky e-mailem
Informace o novinkách,
články o zdraví, recepty

Novinky, zdraví (archív)
Byliny a poradna (archív)



Banner
Banner
Banner