Dračí pozice

Tato ásana stimuluje nejen ledviny, ale také žaludek a slezinu a zlepšuje flexibilitu.

 

1. Klekněte si a opřete se dlaněmi o podlahu. (Pozice na čtyřech.)

2. Pravou nohu dejte dopředu mezi ruce a levou zanožte, posuňte podle možností vzad.

3. Vnímejte napětí ve stehnech a tříslech.

4. Levou nohu uvolněte, můžete se opřít o lokty.

5. Cvik provádějte 3-5 minut a pak opakujte s levou nohou vpředu a zadní nohou vzadu.