Meditace pro energii

Meditace posilující krevní oběh, plíce, orgány, dodává energii a přináší vitalitu.

 

Pozice: poloha vsedě nebo na židli se vzpřímenou páteří.

 

Cvičení: provádějte široké kruhy s trupem v pase, nejdříve jedním a pak druhým směrem. Zároveň posílejte v mysli léčivou energii do jater.

Koncentrace: při nádechu a slabice Sat si představujte, jak proudí světlo pupem do těla a zatáhněte pupek dovnitř, a při výdechu s povolením pupku proudí energie z těla třetím okem.

Dýchání: nosem.

Ruce: propleťte prsty s ukazováky, které se navzájem dotýkají a směřující vzhůru.

Doba: 1- 11 minut.

Závěr: hluboký nádech, sevření svěračů konečníku, zadržení dechu na 10 sekund a výdech. Opakujte 2krát. Po posledním výdechu zatáhněte pupek i svěrače. Vizualizujte si, jak proudí energie páteří až do hlavy.

 

Dr.Frej na Facebooku
Novinky e-mailem
Informace o novinkách,
články o zdraví, recepty

Novinky, zdraví (archív)
Byliny a poradna (archív)



Banner
Banner
Banner