Posílení jater

Naukasana je jednoduchý cvik, který posiluje játra a podporuje vylučování toxinů.

Cvik lze provádět na zádech nebo na břiše.

Současně zvedněte trup a nohy, které mějte natažené, tíha těla spočívá na břiše. Předpažte před sebe. Zůstaňte v pozici tak dlouho, jak je vám příjemné.

Uvolněte se a opakujte cvik.