Savásana - mrtvolka

Poloha mrtvolky neboli Savásana je zklidňující pozice většinou po skončení cvičení či na relaxaci.

Poloha vleže na zádech, ruce podél těla.

 

Pozorujte dech, nádech a výdech.

Provádějte 20 minut ráno a večer

Dr.Frej na Facebooku
Dr.Frej na Youtube