Šitali-chladivý dech

Toto dechové cvičení je velice účinná při horkosti v těle, teplém počasí, uhašení žízně, pro lepší trávení a zažívání, u vysokého krevního tlaku, u zánětů horních cest dýchacích a očí. Ochlazuje celé tělo a snižuje tělesnou teplotu.

 

Srolujte jazyk, nadechněte se a vzduch polkněte. Ucítíte chladný vzduch.

Vydechněte nosem při zavřených ústech.

Druhou možností je mírně sevřít zuby a špičku jazyka opřít o zuby. Nadechněte se přes zuby.