Individuální lekce jógy

Co je Kundalini jóga?

Kundalini joga se postupně vyvinula před více jak 4000 lety. Je jógou prány, životní energie, zaměřuje se na čakry. Hlavním cílem této jógy je zklidnění a rozvíjení intuice. Jogín Bhajan, mistr Kundalini jogy, přenesl toho tajné učení na Západ v roce 1969. Do té doby se znalosti o Kundalini síle předávaly jen vybraným žákům.

Kundalini joga je kombinací snadno proveditelných pozic (ásán), dechových cvičení, meditací, manter a pozic rukou (mudra), které stimulují naše mozková centra a přinášejí pozitivní vibrace našemu tělu. Pomocí jednoduchých a užitečných nástrojů pro každodenní život pomohou udržovat zdraví, sílu a klid. Přispívá k lepšímu fyzickému, duševnímu a emočnímu zdraví. Swámidží ji nazval jednou z nejúčinnějších jóg.

Účinky Kundalini jógy

Tato jóga se hodí pro každého, kdo žije běžný život a zápasí se všemi aspekty každodenního života, pracuje, živí rodinu, je vystaven stresu atd., protože je to jóga pro praktický život. I několik minut cvičení denně přinese podstatný užitek.V Kundalini joze se naučíte jak správně dýchat, protahovací cviky, jak si posílit fyzickou kondici skrze dýchání a meditaci.

Správně prováděná cvičení působí na fyzické tělo, orgány a žlázy, nervový systém, krevní oběh a též mysl. Pravidelné cvičení Kundalini jogy udržuje tělo v kondici a trénuje mysl, aby byla silná, flexibilní, schopná čelit stresu a změnám.

Další přínos Kundalini jogy

• dává energii a vitalitu, napomáhá relaxovat mysl & tělo
• uvolňuje stres, návyky, depresi & nespavost
• umožňuje správně a zdravě dýchat
• pomáhá u bolestí zad, sexuálních poruch & neuróz
• posiluje imunitní a nervový systém
• harmonizuje metabolismus, trávení, udržení přiměřené váhy
• zvyšuje cirkulaci a čistí krev
• posiluje svalovou sílu a flexibilitu
• omlazuje fyzicky i psychicky

Jak dlouho trvá individuální lekce?

Individuální hodina zahrnuje rozcvičení, protažení, výuku dýchání (lze i samostatně jako výuku techniky dýchání), jogové pozice, meditaci  - vše individuelně podle přání, potřeb a zdravotního stavu klienta.

Individuální nácvik s profesionální lektorkou Kundalini jógy trvá vždy (nejlépe opakovaně) jednu hodinu.