V souladu s měnícím se ročním obdobím a přechodem ze zimy na jaro je vhodné provést očistu jak fyzickou, tak psychickou. Zde je sedm užitečných nápadů, jak začít.
1) Ráno začněte s bílkovinami. Jaro je symbolem obnovy a růstu, a je vhodné začít každý den s bílkovinami. Vejce, hemenex, ovčí jogurt apod. jsou mnohem životodárnější než mnoho “mrtvých” potravin (polotovarů), které lidé běžně jedí k snídani.
2) Detoxikujte své myšlenky. Fyzická detoxikace je důležitá, ale stejně tak i duševní detoxikace. Jeden způsob, jak můžete pomoci mentální očistě, je vést si deník. Zapisujte všechny myšlenky v hlavě, když se dostanete do určitého problému nebo nastane překážka, a pak se k ní vraťte později během dne nebo týdne. Tím, že provádíte revize svých vlastních myšlenkových procesů, můžete postupně odstranit ty věci, které vás ve vašem životě brzdí.
3) Vyčistěte své životní prostředí. Říká se, že čistota je vedle zbožnosti to hlavní, ale jedna věc je jistá – chaotický životní prostor vede k chaotickému, nezdravému životnímu stylu. Udělejte si čas na vytřídění vašeho šatníku, a úklid psacího stolu a kuchyně, například zbavte se věcí, které již nepotřebujete. Nejenom, že tato detoxikace prostředí přinese klid do vaší mysli, ale také vám poskytne příležitost zjednodušit a zkvalitnit život.
4) Přátelství a společenství. Lidé byli stvořeni jako společenský druh, a je důležité v tomto životě udržovat přátelství. Udělejte si čas na komunikaci s lidmi, kterým na vás záleží, nebo i těmi, které máte zájem lépe poznat. Mluvte se svými přáteli a rodinnými příslušníky nejlépe osobně, případně telefonicky, pište dopisy, nejen sms nebo maily.
5) Proberte doma zásoby jídla. Změňte postupně stravovací návyky a vylučte to, co není zdravé, vykliďte spíže a reorganizujte svůj život kolem bydlení a zdravých potravin. Vyhoďte všechny chemické polotovary, margaríny, homogenizované mléčné výrobky, levné konzervy a rostlinné oleje a nahraďte je čerstvými potravinami.
6) Učte se z minulosti. Je snadné být zahlcen svou minulostí, zvláště okolnostmi, které způsobily bolest, pocity viny a stres. Zkuste svou minulost použít jako poučení pro budoucnost a odpustit sobě či někomu to špatné. Utřídění myšlenek pomůže vaší mysli přijímat nové myšlenky založené na odhodlání, odvaze, důvěře a lásce.
7) Věnujte více času venkovním aktivitám. Trávit více času venku je prospěšné pro tělo i mysl. Kromě toho, že pokožka dostává více vitaminu D prostřednictvím slunečních paprsků, věnujete-li se v přírodě turistice, cykloturistice, nebo jen dlouhé procházce, tak podpoříte krevní oběh, povzbudíte své tělo a zlepšíte si náladu. Studie prokázaly, že pobyt venku může pomoci zlepšit koncentraci, podporuje hojení ran, a navozuje pocit spokojenosti.
df
