V dnešní době stoupá výskyt tzv. civilizačních onemocnění, ke kterým se řadí nejen srdečně-cévní nemoci, nejčastější příčina úmrtí v současné době, ale také alergie, astma, obezita, cukrovka, zažívací obtíže ale též rakovina a psychické onemocnění jako jsou deprese.
Špatnou zprávou je, že se tyto nemoci mají v nejbližších letech ztrojnásobit a mnohými trpí už malé děti. Západní medicína se celkem neúspěšně snaží tuto epidemii nemocí z blahobytu zastavit, protože neřeší nejčastější příčinu těchto nemocí: špatnou životosprávu, nekvalitní stravu, nepravidelný režim a stres. Přírodní medicína se zaměřuje právě na nesprávný životní styl, úpravu stravy a protistresové techniky.
Strava
Ten, kdo se rozhodne pro úpravu životosprávy, musí tedy k léčbě přistupovat aktivně, nespoléhat jen na užívání pilulek a léčivých čajů, ale snažit se alespoň v rámci svých možností změnit a nejlépe postupně odstranit své špatné životní návyky. Ve stravě se jedná o omezení nezdravých a prozánětlivých potravin – pšenice a dalších obilovin, cukru, luštěnin, vepřového masa, brambor a rostlinných olejů.
Životospráva
V životosprávě se jedná zejména o pravidelný režim, kdy ve všední den i o víkendu se má chodit spát (nejlépe před půlnocí) a vstávat v podobnou dobu, jídla se mají konzumovat v podobnou dobu, kdy hlavní pokrm se doporučuje v době, kdy máme nejsilnější trávení tedy v poledne. Nedostatek pohybu, typický pro současný svět, vyžaduje alespoň půl hodiny se pravidelně hýbat, nestačí rychlá chůze nebo plavání, ale je nutné posilovat.
Protistresové techniky
Protistresových technik je celá řada, např. velmi účinným prostředkem proti stresu jsou dechová cvičení, jóga, autogenní trénink, ale také relaxační hudba a procházky v přírodě.
Bylinná léčba
V neposlední řadě jako součást změn v životosprávě v přírodní medicíně předepisujeme bylinné přípravky a čaje, které nemají, pokud se vhodně užívají, nežádoucí účinky.
Ve své praxe vím, že v případě, kdy se zaměříme na odstranění toho, co nám v životě škodí, zlepšíme stravu, zvýšíme mírně pohyb, doplníme pravidelnou relaxací a odpočinkem, pak se nemusíme vysokého krevního tlaku, obezity nebo cukrovky obávat.
MUDr David Frej
