Sarvangasana

Některé cviky z jogy harmonizují činnost slinivky zaměřenou na udržení správné hladiny krevního cukru jako tento cvik.

 

1. Lehněte si na záda a zvedněte nohy nahoru.
2. Ruce podpírající dolní část trupu můžete použít jako oporu, lokty a paže se opírají o zem.
3. Rozložte váhu na ramena a střední i horní část zad-nikoli krk.
4. Dýchejte hluboce a vydržte v pozici 5-10 dechů.
5. Do výchozí pozice pomalu spouštějte nohy stáe natažené-posilujete břišní svaly.