Savásana - mrtvolka
Poloha mrtvolky neboli Savásana je zklidňující pozice většinou po skončení cvičení či na relaxaci.
Pozorujte dech, nádech a výdech.
Provádějte 20 minut ráno a večer
Vánoce
Poloha mrtvolky neboli Savásana je zklidňující pozice většinou po skončení cvičení či na relaxaci.
Pozorujte dech, nádech a výdech.
Provádějte 20 minut ráno a večer