4 klasy sladké kukuřice, oloupané a nakrájené
5 zelených cibulí, najemno nakrájených
½ svazku čerstvého koriandru, nakrájeného na ½ šálku
1 lžíce olivového oleje
1 lžíce ječné nebo celozrnné pšeničné mouky
1-2 šálky vývaru
2-3 šálky sojového mléka
¼ lžičky mleté červené chilli
1 lžička čerstvě mletého koriandru nebo n2 lžičky koupeného mletého koriandru

Na středním ohni rozehřejte olej ve 4 litrovém hrnci. Orestujte spodní bílou část nakrájené cibule. Po minutě vmíchejte mouku a na mírném ohni povařte. Zalijte vývarem a zahřejte na středním až vyšším ohni.

Klasy vhoďte do horkého vývaru a duste 5 minut. Občas zamíchejte. Postupně po malém množství přilévejte sojové mléko a přiveďte k varu. Dochuťte chilli a koriandrem. Poduste dalších asi 10-15 minut.

Ozdobte koriandrem a zelenou nakrájenou cibulí.

Polévka s červenou čočkou a řapíkatým celerem

Polévka s červenou čočkou a řapíkatým celerem

Recept na skvělou polévku s vysokým obsahem vitaminu C.
Vánoční svařené víno

Vánoční svařené víno

Poctivý domácí svařák, který zahřeje na těle i na duši a navodí tu pravou vánoční atmosféru.
Zimní čaj na posílení trávení

Zimní čaj na posílení trávení

Recept na směs koření pro přípravu čaje, který podpoří zdravé trávení.

Vánoční štola

Vánoční štola má velmi dlouhou tradici, první zmínky pocházející už z roku 1329. V tomto receptu použijeme tofu.

Vánoční kakaové koláčky

Tradiční „sádlové“ koláčky z kokosového oleje a pohankové mouky.

Raw vánoční kameny

Tři druhy netradičních vánočních „kamenů“. S práškem z modré spirulíny, ibišku nebo raw kakaa.

Čokoládovo-mandlové koláčky

Mandlová mouka a máslo nahradí nezdravou pšenici a dodává oříškovou chuť, kvalitní kakao a čokoláda je zdravá pro srdce a mozek.

Vánoční polévka

Kapří polévka jinak...

Voňavé kokosky

I sladkosti na vánoce nemusí být plné pšenice a nekvalitní mouky... (Pokračování textu…)

Pikantní čočka Beluga

Čočka je z luštěnin nejstravitelnější, zvláště pokud ji dochutíme kořením. (Pokračování textu…)

Datlové kuličky

Kombinace datlí a zdravých ořechů. 1 hrnek vypeckovaných datlí2 polévkové lžíce vody1 hrnek mletých vlašských ořechů4 polévkové lžíce datlového sirupuMleté ořechy na obalení ...

Pečený pórek

Pro střevo zdravá příloha k masu či rybě.