Sladká snídaně, se zdravými tuky.

1 1/2 šálku ovesných vloček
3/4 šálku instantní ovesné kaše
2 lžíce mletých lněných semínek
1/4 šálku celých lněných semínek
2 lžíce psyllia
3 lžíce chia semen
3/4 šálku dýňových semínek
1/4 šálku slunečnicových semen
1 lžíce skořice
špetka soli
2 šálky zmrazených nebo čerstvých jahod
2 lžíce kokosového oleje
1/4 šálku javorového sirupu
1 lžička vanilky
3 šálky mandlového mléka

1. Předehřejte troubu na 190 stupňů.
2. Všechny přísady v míse dobře promíchejte.
3. Dejte ovesné těsto na pekáč střední velikosti v troubě.
4. Pečte po dobu 30 minut.
5. Vyjměte jídlo z trouby a nechte vychladnout po dobu 5 – 10 minut.

Polévka s červenou čočkou a řapíkatým celerem

Polévka s červenou čočkou a řapíkatým celerem

Recept na skvělou polévku s vysokým obsahem vitaminu C.
Vánoční svařené víno

Vánoční svařené víno

Poctivý domácí svařák, který zahřeje na těle i na duši a navodí tu pravou vánoční atmosféru.
Zimní čaj na posílení trávení

Zimní čaj na posílení trávení

Recept na směs koření pro přípravu čaje, který podpoří zdravé trávení.

Vánoční štola

Vánoční štola má velmi dlouhou tradici, první zmínky pocházející už z roku 1329. V tomto receptu použijeme tofu.

Vánoční kakaové koláčky

Tradiční „sádlové“ koláčky z kokosového oleje a pohankové mouky.

Raw vánoční kameny

Tři druhy netradičních vánočních „kamenů“. S práškem z modré spirulíny, ibišku nebo raw kakaa.
Vánoce: stres, cukr a mikrobiom

Vánoce: stres, cukr a mikrobiom

Existují dvě věci, kterým se v tomto období nevyhnete - stresu a cukru. I když mají být Vánoce relaxací a rozjímáním, vytvářejí stres a mnozí z nás se přejídají sladkostmi. Stres a cukr jsou ...

Čokoládovo-mandlové koláčky

Mandlová mouka a máslo nahradí nezdravou pšenici a dodává oříškovou chuť, kvalitní kakao a čokoláda je zdravá pro srdce a mozek.

Vánoční polévka

Kapří polévka jinak...

Voňavé kokosky

I sladkosti na vánoce nemusí být plné pšenice a nekvalitní mouky... (Pokračování textu…)

Pikantní čočka Beluga

Čočka je z luštěnin nejstravitelnější, zvláště pokud ji dochutíme kořením. (Pokračování textu…)

Dva esenciální oleje na Vánoce

Vánoce jsou spojeny s pověrami, mýty, symbolikou a také mnoha přírodními recepty na zdravotní neduhy. (Pokračování textu…)