Radim se ptá:Koupil jsem si kvalitní kreatin monohydrát – 1 tobolka obsahuje 875 mg kreatinu. Nejsem aktivní sportovec, nicméně běžného pohybu mám, myslím, dostatek. Jakou dávku denně bych měl suplementovat, abych z toho měl co nejlepší účinek? A je lepší užívat s jídlem, nebo mezi jídly?
Je mi 47 let, vážím 79 kg a pracuji hlavně „hlavou“ a momentálně mám hodně vyčerpávající období (osobní i pracovní). Koupil jsem si Vaši novou knihu „Co vám lékaři neřekli“, která se mi moc líbí a je v ní spousta užitečných rad. V sekci o doplňcích stravy se zmiňujete ohledně užívání kreatinu. Myslím, že jsem to slyšel i v jednom z Vašich videí.
Pro zobrazení odpovědi je potřeba se přihlásit. Zadejte svůj e-mail a klikněte na tlačítko „Poslat odkaz pro přístup“.
Na zadaný e-mail vám pošleme jednorázový odkaz. Po kliknutí na něj se automaticky přihlásíte a zobrazí se vám formulář pro zadání dotazu.