Jednoduchá proteinová snídaně se zdravými tuky.
(Pokračování textu…)
Domácí musli
Recept
Zdravá varinta různých slazených kupovaných musli.
14 porcí
(Pokračování textu…)
Zapékané švestky s ořechy
Recept
3vestky obsahují velké množství antioxidantů a polyfenolů.
6 porcí
(Pokračování textu…)
Amarant s ořechy
Recept
Snídaně ze zdravých bílkovin, tuků a sacharidů.
1 šálek celozrnného amarantu2 šálky obilného nebo nehomogenizovaného mléka½ šálku nesířených hrozinek½ šálku vlašských ořechů1 polévková ...
Palačinky ze sladkých brambor
Recept
Fitness snídaně se zdravými sacharidy a tuky.
1 středně velké sladké brambory1/2 šálku jemných ovesných vloček1 velké vejce4 bílky1 lžička vanilkového extraktu1 lžička skořice1/4 šálku ...
Obilná polévka
Recept
Lehká polévka z vloček.
tři lžíce obilí, čerstvě jemně umleté,nebo pět lžic mletého obilí či obilných vloček1/4 litru vody1 - 6 čajových lžiček ghí
(Pokračování textu…)
Frittata
Recept
Proteinové, nízkosacharidové jídlo posilující imunitu. Lze jíst na snídani i oběd.
6 velkých bio nebo omega-3 vejec 2 velké omega-3 bílky himalájská sůl a mletý pepř 1 lžíce extra ...
Cizrna s dýní
Recept
Cizrna je jena z nejchutnějšich luštěnin. Přidávejte kurkumu proti nadýmání.
(Pokračování textu…)
Skořicová quinoa
Recept
Vhodná snídaně na léto.
(Pokračování textu…)
Polenta s ovocem a mandlemi
Recept
Zdravá a chutná bezlepková snídaně.
4 šálky vody 1/2 lžičky himalájské soli1 šálek polenty (ne instantní)1/2 šálek plátků mandlí, opražené1/2 cup sušeného ovoce, nakrájenéhopalmový ...
Rýžový pudink
Recept
2 šálky uvařené hnědé rýže1 a 1/2 šálku vanilkového rýžového mléka3 lžíce nesířených hrozinek2 lžíce javorového sirupu1 čajová lžička vanilkového extraktu1/4 lžičky skořice
Ve středně velké ...
Jablečný koláč
Recept
Náplň2/3 šálku hrozinek3 střední jablka, oloupaná a nakrájená na plátky1 lžíce palmového cukru1 lžička skořice1/8 lžičky muškátového oříšku
Koláč3/4 šálku másla1 šálku špaldové mouky1 šálek ...