Tato pozice je vhodná nejen pro meditační cvičení, ale zároveň podporuje trávení a stabilitu.
Klekněte si, a se vzpřímenou páteří se posaďte na paty.
Vynechání některých
jídel v týdnu
a časové změny ve stravování – jako jsou brzká večeře, pravidelnost nebo menší frekvence jídel – stimulují na buněčné úrovni změny směrem k dlouhověkosti.“
Pluh posiluje zádové svaly, srovnává páteř, posiluje vnitřní stabilizační systém, vajčníky, močový systém a působí proti zažívacím obtížím. Zrychluje metabolismus a posiluje detoxikační ...
Cviky na odbourávání zásobního tuku 1
Cvičení
Dva cviky na podporu odbourávání tuku, který se usazuje na nevhodných místech.
1. Cvik s gumou
(Pokračování textu…)
Pes s tváří dolů
Cvičení
Cvik z jógy Adho Mukha Svanasana vhodný na zklidnění, mozek, energii, ženský hormonální systém a páteř.
(Pokračování textu…)
Meditace pozorování
Cvičení
Posiluje úlohu mysli a navozuje rovnovážný stav, kdy mysl ovlivňuje buňky a tkáně. Pomáhá při léčbě nemocí a mentálních poruch.
(Pokračování textu…)
Nohy o zeď
Cvičení
Zklidňuje a regeneruje nervový, žlázový, oběhový a imunitní systém
(Pokračování textu…)
Pozice Dítěte
Cvičení
Tato pozice v józe zklidňuje mysl a tělo, ulevuje zádům a stimuluje orgány v břišní dutině a malé pánvi...
(Pokračování textu…)
Savásana – mrtvolka
Cvičení
Poloha mrtvolky neboli Savásana je zklidňující pozice většinou po skončení cvičení či na relaxaci.
Poloha vleže na zádech, ruce podél těla.
(Pokračování textu…)
Meditace pro energii
Cvičení
Meditace posilující krevní oběh, plíce, orgány, dodává energii a přináší vitalitu.
Pozice: poloha vsedě nebo na židli se vzpřímenou páteří.
(Pokračování textu…)
Lomená svíčka
Cvičení
Cvik působící protizánětlivě, harmonizující též hormonální systém, zejm. štítnou žlázu, prokrvení, odbourání tuku na břiše. Nahrazuje i stoj na hlavě či ramenou u těch, pro které jsou tyto ...
Cvik na posílení trávení
Cvičení
Cvik z kundalini jógy na posílení trávení.
Pozice: poloha vsedě nebo na židli se vzpřímenou páteří.
(Pokračování textu…)
Posílení jater
Cvičení
Naukasana je jednoduchý cvik, který posiluje játra a podporuje vylučování toxinů.
(Pokračování textu…)
Dračí pozice
Cvičení
Tato ásana stimuluje nejen ledviny, ale také žaludek a slezinu a zlepšuje flexibilitu.
(Pokračování textu…)