Pluh
Pluh posiluje zádové svaly, srovnává páteř, posiluje vnitřní stabilizační systém, vajčníky, močový systém a působí proti zažívacím obtížím. Zrychluje metabolismus a posiluje detoxikační ...
Cviky na odbourávání zásobního tuku 1
Dva cviky na podporu odbourávání tuku, který se usazuje na nevhodných místech.
1. Cvik s gumou
(Pokračování textu…)
Pes s tváří dolů
Cvik z jógy Adho Mukha Svanasana vhodný na zklidnění, mozek, energii, ženský hormonální systém a páteř.
(Pokračování textu…)
Meditace pozorování
Posiluje úlohu mysli a navozuje rovnovážný stav, kdy mysl ovlivňuje buňky a tkáně. Pomáhá při léčbě nemocí a mentálních poruch.
(Pokračování textu…)
Nohy o zeď
Zklidňuje a regeneruje nervový, žlázový, oběhový a imunitní systém
(Pokračování textu…)
Pozice Dítěte
Tato pozice v józe zklidňuje mysl a tělo, ulevuje zádům a stimuluje orgány v břišní dutině a malé pánvi...
(Pokračování textu…)
Savásana – mrtvolka
Poloha mrtvolky neboli Savásana je zklidňující pozice většinou po skončení cvičení či na relaxaci.
Meditace pro energii
Meditace posilující krevní oběh, plíce, orgány, dodává energii a přináší vitalitu.
Pozice: poloha vsedě nebo na židli se vzpřímenou páteří.
(Pokračování textu…)
Lomená svíčka
Cvik působící protizánětlivě, harmonizující též hormonální systém, zejm. štítnou žlázu, prokrvení, odbourání tuku na břiše. Nahrazuje i stoj na hlavě či ramenou u těch, pro které jsou tyto ...
Cvik na posílení trávení
Cvik z kundalini jógy na posílení trávení.
Pozice: poloha vsedě nebo na židli se vzpřímenou páteří.
(Pokračování textu…)
Posílení jater
Naukasana je jednoduchý cvik, který posiluje játra a podporuje vylučování toxinů.
(Pokračování textu…)
Dračí pozice
Tato ásana stimuluje nejen ledviny, ale také žaludek a slezinu a zlepšuje flexibilitu.
(Pokračování textu…)