V létě a zejména v letních vedrech bychom měli pít především neperlivou čistou vodu. Jeden z mýtů uvádí, že bychom měli pít studenou vodu, vychlazenou s ledem a podobně. Jenže opak je pravdou, protože když se napijete hodně studené vody, tak si výrazně zchladíte organismus, snížíte si vnitřní tělesnou teplotu a začnete se daleko více potit a dehydratovat.
Proto jsem se také kdysi divil, konkrétně to bylo v čajovně v Tunisku, proč tam pijí teplý čaj, když je tam horko? Pili mimochodem vynikající mátový čaj, jmenuje se Le Touarég. Je to lehce oslazený zelený čaj s mátou. Pitím teplého čaje nedochází k tak velkým výkyvům mezi naší vnitřní tělesnou teplotou a tou zevní.
Zcela nevhodné jsou samozřejmě energetické nápoje, slazené nápoje a ovocné džusy, které mají hodně cukru.
