Mnoho lidí si přeje letní čas, protože po práci mohou získat hodinu světla navíc pro své aktivity, jako je sport nebo zahradničení. Večerní světlo ale potlačuje produkci melatoninu, spánkového hormonu. Ráno naopak světlo, které stimuluje kortizol a příznivě působí na amygdalu, několik měsíců chybí. Posun času o hodinu dopředu vede k rizikům infarktu myokardu a nedostatku spánku, jak zmíním ve videu. V analýze z roku 2019[1] zahrnující 115 tisíc osob se zvýšilo riziko infarktu myokardu již první týdny po změně času na jaře. Ve studii publikované v časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine [2] se prokázalo zkrácení spánku u studentů o 27 minut s poklesem koncentrace a zvýšením ospalosti během dne.
Zdroje
- Manfredini, R.; Fabbian, F.; Cappadona, R.; De Giorgi, A.; Bravi, F.; Carradori, T.; Flacco, M.E.; Manzoli, L. Daylight Saving Time and Acute Myocardial Infarction: A Meta-Analysis. J. Clin. Med. 2019, 8, 404. https://doi.org/10.3390/jcm8030404[↑]
- Medina D, Ebben M, Milrad S, Atkinson B, Krieger AC. Adverse Effects of Daylight Saving Time on Adolescents’ Sleep and Vigilance. J Clin Sleep Med. 2015 Aug 15;11(8):879-84. https://doi.org/10.5664/jcsm.4938[↑]
