Tato ásana stimuluje nejen ledviny, ale také žaludek a slezinu a zlepšuje flexibilitu.
1. Klekněte si a opřete se dlaněmi o podlahu. (Pozice na čtyřech.)
2. Pravou nohu dejte dopředu mezi ruce a levou zanožte, posuňte podle možností vzad.
3. Vnímejte napětí ve stehnech a tříslech.
4. Levou nohu uvolněte, můžete se opřít o lokty.
5. Cvik provádějte 3-5 minut a pak opakujte s levou nohou vpředu a zadní nohou vzadu.
