Vhodný cvik na ženské orgány, páteř, zácpu, ledviny a játra.
1. Lehněte si na břicho s nohama u sebe.
2. Zaklesněte ruce za záda podle obr., bradu udržujte opřenou o podlahu.
3. Nadechněte se a zvedněte hruď co nejdíce od země nahoru.
4. Natáhněte ruce co nejvíce za sebe.
5. Vydržte v pozici podle možností až minutu.
6. S výdechem se vraťte do výchozí pozice.
7. Opakujte 3x.
