Posiluje úlohu mysli a navozuje rovnovážný stav, kdy mysl ovlivňuje buňky a tkáně. Pomáhá při léčbě nemocí a mentálních poruch.
Je pouhým pozorováním pocitů, myšlenek, zvuků, vůní – bez jakéhokoli hodnocení.
Sedíme uvolněně a se zavřenýma očima, což zklidňuje mysl a obrací pozornost do nitra. Klidně sedíme a sledujeme, co prochází naší myslí: bez jakékoli reakce a vyrušení jen pozorujeme myšlenky, jak se vynořují, proplouvají a mizí.
Meditací odstraňujeme většinu negativních emocí. Postupně se dostáváme do podvědomí, které v podstatě aktivuje události okolo nás a plní naše přání – vědomá či nevědomá, pozitivní či negativní.
