Tato pozice v józe zklidňuje mysl a tělo, ulevuje zádům a stimuluje orgány v břišní dutině a malé pánvi…
Nadechněte se a zaujměte pozici na obrázku. Palcemi na nohou se dotýkejte a nechejte malou mezeru mezi koleny. Seďte na patách a váhu horní části těla přesuňte na stehna. čelem se opírejte o zem. Paže ponechejte podél těla. Hluboce dýchejte.
Po cviku odpočívejte a nechejte volně proudit vzduch do plic a z plic.
