U mnoha lidí je problém z užíváním kapslí či tablet. Často se kapsle obtížně polykají, pokud jsou větší velikosti…

Podle průzkumu skoro 30-40% populace obtížně polyká tablety i kapsle, častěji ženy.

Obtížné polykání pilulek je ale přirozené. U pevných látek se doporučuje žvýkat a není snadné se přepnout mentálně na polykání něčeho, co hrozí tím, že nás mohlo udusit.
Pilulky mohou také reflexně způsobovat obtíže jako připomenutí bolesti a nemoci z dětství, kdy jako děti jsme museli užívat léky i nepříjemné chuti.

Existuje několik způsobů, jak se zbavit obav z polykání kapslí.

TIP 1: Začněte pomalu. Bylinné přípravky jsou většinou velmi dobře snášeny. Při začátku užívání rozdělte dávky během dne a začněte malou dávkou. Postupně zvyšte dávku na doporučené množství.

TIP 2: Použijte představivost. Strach a stres z polknutí pevných částic stahuje polykací svaly a zhoršuje samotný proces polykání. Zkuste se tedy předtím, než spolknete kapsli či tabletu, uvolnit, zhluboka se několikrát nadechněte, a vizualizací si představte, jak lehce kapsli spolknete.

TIP 3: Zapijte kapsle jinou tekutinou než vodou. Co zní jako paradox, má logiku. Kokosové nebo mandlové mléko je viskóznější než voda a umožňuje lepší spolknutí. Kokosové tukové globule obklopí kapsli a podporují polykání jako emulze. Ještě lepší variantou je smoothie s kokosovým mlékem.

TIP 4: Užívání s jídlem. Někteří lidé mohou polykat kapsle jen s jídlem, a většinou doplňky a bylinné přípravky, které používám, se užívají s jídlem. Lze zamíchat byliny po otevření a vysypání kapsle do jablečné přesnídávky či jogurtu. Některé byliny mají dosti nepříjemnou chuť, s tím je nutné počítat.

TIP 5: Po spolknutí kapsle něco snězte. Tímto způsobem lehce sklouzne pilulka či kapsle do krku.

TIP 6: Rozdělte dávky. Z úsporných důvodů někteří lidé spolknou všechny kapsle ráno nebo večer. Lepší možností z hlediska účinnosti je užívat doplňky během dne a rozdělit dávky během dne.

Kadidlo jako esenciální olej

Kadidlo jako esenciální olej

Kadidlový olej se považuje za posvátný olej, který snižuje stres, zánět a podporuje imunitní systém. (Pokračování textu…)

Menstruace – rady a tipy

Dny před a během menstruace se vyznačují určitým stresem a nerovnováhou. Proto je vhodné se v této době vzdát všeho, co zvyšuje nerovnováhu v těle a provádět vše, co rovnováhu navozuje. ...
Houby a jejich zdravotní účinky

Houby a jejich zdravotní účinky

Houby jsou v poslední době často citovány pro své účinky zejména na imunitní systém... (Pokračování textu…)

Cukrovka a její léčba stravou a bylinami

Cukrovka (diabetes mellitus) patří k onemocněním, které se epidemicky šíří po celém světě. Jedná se o jedno z typických civilizačních nemocí. Příčina cukrovky (Pokračování textu…)
Detoxikace léčivými oleji

Detoxikace léčivými oleji

Léčivé účinky olejů na tělo jsou ovšem právem spojovány především s východní medicínou a s obdobím 1. tisíciletí př. n. l. Oleje, zejména sezamový, se používaly preventivně, ale také při léčbě ...

Marmaterapie – ájurvédská akupresura

Tato velmi jemná energetická masáž je specializovanou ájurvédskou technikou. (Pokračování textu…)
Prajnaparadha-nerovnovaha v životě

Prajnaparadha-nerovnovaha v životě

Každý z nás se čas od času dostaneme do nerovnováhy a onemocníme. Občasná nemoc je pro smrtelníky nevyhnutelná; trvalé perfektní zdraví na naší planetě neexistuje. V každémsystému těla ...
Brahmi proti splínu a depresím

Brahmi proti splínu a depresím

Také bojujete s chmurným podzimem? Čelíte stresu, nedostatkům koncentrace, negativním emocím... prostě celému tomu podzimnímu splínu? Věřte nebo ne, ale s tím vším může pomoci jedna bylina ...

Odžas – látka dlouhověkosti

Koncept zvaný odžas je důležitý pro naše zdraví. Tento termín vědci neznají a ještě se jim nepodařil tuto látku získat, ale starodávní ájurvédští lékaři jej považovali za základ zdraví. Odžas ...
Nepotlačitelná nutkání přírody

Nepotlačitelná nutkání přírody

Lidé mají velmi vyvinutý mozek a výsledkem toho jsou mimořádné objevy, které jim všemožně pomáhají, v průběhu tohoto procesu jsme ale zapomněli, co napsali naši dávní mudrcové Ájurvédy. Velmi ...
Sex podle ájurvédské medicíny

Sex podle ájurvédské medicíny

Mezi hlavní pilíře zdravého života kromě stravy a spánku patří zdravý sex. Tento jeden ze čtyř smyslů lidské existence má dva hlavní účely- rozmnožování a požitek. Sex je jako jiné procesy ...
Metabolické typy

Metabolické typy

Podstata vesmíru je nehmotná. Podle Ájurvédy je člověk složen z pěti elementů, tří životních energií či principů (zvaných dóša), sedmi tkání (dhatus) a množství kanálů (šrotas).Pět elementů - ...