Dopis sobě a zázrak Vánoc
V našem stresovém životě nenacházíme čas na rozjímání a přemýšlení. I samotné zklidnění ale zvyšuje pozornost a naučí nás vnímat, co se děje s námi a kolem nás. Pak dokážeme rozlišovat podstatné od méně důležitého a objevovat nové cesty. V praxi se mi potvrdilo, že vhodný prostředek, jak vážněji uvažovat o tom, co chci změnit, je podrobná analýza toho, jak se cítím, jak žiju, jím a spím, jak přemýšlím. Svým klientům doporučuji si všechno napsat: co změním postupně, co zlepším rychle, co podle svých možností a okolností. A jak budu krok za krokem tyto změny provádět. Ze zkušeností s klienty vím, že bez písemné formy, kde upřímně analyzují své chyby, a stanovení reálných cílů se většina z plánovaných změn neuskuteční.
