V zajímavém článku dr. Goldham, ředitel Institutu konzervativní terapie a člen společnosti amerických dietologů popisuje, jak pomoci lidem změnit jejich špatné životní návyky, změnit jejich myšlení a životní styl.
Uvádí: „Mnoho pacientů si myslelo, že s minimálním úsilím stane se zázrak. Moderní medicína jim s pomocí kosmetických změn jejich životního stylu umožní se omladit, ačkoliv doslova zneužívali svůj organizmus.“
Zároveň jejich informovanost byla na nízké úrovni. Z tohoto důvodu Alan Goldhamer zjistil, že je nutné věnovat se svým pacientům více než předpokládal. Během své praxe pomohl tisícům pacientů a radí jak změnit své chování ( protože lidé kteří změnili svůj životní styl chtějí vědět nejen,CO, ale i PROČ a JAK).
Přežití
Lidé, jsou stejně jako zvířata geneticky naprogramovány přežít ( jíst a nebýt sněden). Oproti zvířatům ale disponujeme fantastickým nástrojem, kterým získáváme zkušenosti- lidskou řeč. Ta je příčinou našeho úspěchu. Pomocí řeči si můžeme z generace na generaci předávat zkušenosti a znalosti velice rychle, které bychom jinak získávaly jinak celý život. Matematický systém, jehož zákony jsou platné pro celý vesmír , na jehož základě pracuje věda a pomáhá nám odlišit realitu od fantazie, pomáhá též rozlišit, co je a není dobré pro naše zdraví.
Rozkoš a štěstí
Na rozdíl od zvířat, při dostatku jídla zbývá dost času věnovat se tomu co nás činí šťastnými. Lidé zaměňují štěstí a rozkoš. Potěšení můžeme mít z jídla, nového auta, z vydělaných peněz.Též drogy dávají krátkodobě pocit uspokojení a radosti. Bohužel toto „štěstí“ je závislé na vnějších okolnostech. Štěstí je naproti tomu duševní stav, kdy můžeme být spokojení díky našemu životnímu postoji ( pozitivní myšlení, optimismus) s naším životem, protože víme že vnější okolnosti jsou výsledkem našeho myšlení a můžeme je změnit. Nejvyšší stav je blaženost – štěstí bez příčiny. Pomoci nám mohou relaxace, joga apod.
Životní plán
Jak dosáhnou štěstí? Nikoli náhodně. Drogy poskytují krátkodobé potěšení. Peníze a další materiální statky dávají štěstí, které je bohužel závislé na těchto okolnostech. Pomocí písekmného plánu můžeme změnit naše chování a myšlení a vytvořit si příležitosti jak být šťastný. Více najdete mapř v knihách Josepha Murphyho.
Jídlo
Vždy jsme jedli potraviny jako maso neboť obsahují dostatek energie v případě obrany, útoku ( jíst a nebýt snězen). Dnes, při dostatku jídla, jsme nuceni obratnou reklamou – účinným marketingem ( Mc Donald´s) jíst vysokokalorická smažená jídla. Je nám vnucován názor, že polotovary a fast food je to nejlepší ( kolik času se ušetří na jídle!).
Už jste viděli cereálie růst na stromech v přírodě? Mnoho lidí, kteří dělají nenáviděnou práci, s lidmi které nemají rádi, si dopřejí potěšení v tom, že si dají své oblíbené jídlo nebo si koupí něco co jim udělá krátkodobou radost.
Bolí mě hlava? Vezmu si analgetikum! Není mi dobře? Po 2 tabletách se vše upraví! Chce se mi spát? Uvařím si kávu!
Problémem mnoha lidí je setkat se s někým spokojeným, plným optimismu. Těm co zbývá při nedostatku spánku málo energie, se snaží místo pracovat na sobě ubrat energii těm ve svém okolí.
Být v dobré kondici, změnit svůj životní styl přináší spokojenost lidem, kteří ví co chtějí.
Správná strategie je následující:
– správná strava s dostatkem bílkovin
– pravidelný pohyb s posilováním
– příjemné domácí a pracovní prostředí
– dostatek spánku
– plánování a dosažení životního cíle a rozvíjení dobrých mezilidských vztahů
df
