Vrásky, nedostatek energie a nezdravá pokožka je výsledkem stresu, množství cukru, opalování a nedostatku vody může způsobit problémy následkem probíhajícího malého zánětu. Pokožka je přímo spojena s játry a střevem, které přes krev ovlivňují kůži. Též ledviny se podílí na vzniku kožních nemocí.
Strava a pokožka
Ve stravě se proto u kožních nemocí zaměřujeme na podporu jater, ledvin a snížení zánětu. Horkost v létě se zvyšuje často následkem konzumace pálivých, kyselých a slaných jídel a svou horkostí se přenáší krví na pokožku. Je vhodné vyloučit smažená jídla, kysané produkty, citrusy, mořskou sůl. Cílem tedy musí být potlačení horkosti nejlépe přirozeně sladkou (maso, bio nezakysané mléčné výrobky), hořkou (např. listová zelenina) a také trpkou chutí (kurkuma).
Na vzniku a průběhu kožních nemocí se podílí ale více faktorů, takže jídelníček, který sestavuji pro klienta, je vždy individuální podle dalších případných zdravotních obtíží a nerovnováhy.
Tipy ve stravě pro zdravou pokožku
Výživou lze pokožku obnovit a dodat jí novou svěžest.
Některé tipy:
– jezte tučné ryby (losos, úhoř, pstruh), neboť obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivý účinek.
– hořká listová zelenina jako rukola v létě je vhodná, bez velké nálože oxalátů jako špenát
– solte zdravou himalájskou solí
– omezit kofein (káva, černý čaj, čokoláda), nepít džusy.
– vitamín A je obsažen v mase a játrech
– zinek je důležitý pro zdravou pokožku: zdroj zinku se nachází v některých potravinách jako dýňová semínka, vejce, slanečci, krůtí maso, mořské řasy, hořká listová zelenina, bio mléčné produkty.
df
