Článek

Vánoce jsou původně pohanským svátkem, o kterém se Bible nezmiňuje. Mám je ale rád pro jejich atmosféru, pokud se vyhneme komerci, která je provází. Mám rád to rozjímání, zastavení se, relaxaci, kdy můžeme vánoční svátky využít pro zklidnění.

V našem stresovém životě nenacházíme čas na rozjímání a přemýšlení. I samotné zklidnění ale zvyšuje pozornost a naučí nás vnímat, co se děje s námi a kolem nás. Pak dokážeme rozlišovat podstatné od méně důležitého a objevovat nové cesty. V praxi se mi potvrdilo, že vhodný prostředek, jak vážněji uvažovat o tom, co chci změnit, je podrobná analýza toho, jak se cítím, jak žiju, jím a spím, jak přemýšlím. Svým klientům doporučuji si všechno napsat: co změním postupně, co zlepším rychle, co podle svých možností a okolností. A jak budu krok za krokem tyto změny provádět. Ze zkušeností s klienty vím, že bez písemné formy, kde upřímně analyzují své chyby, a stanovení reálných cílů se většina z plánovaných změn neuskuteční.