Psyllium (Plantago ovata)

Psyllium neboli jitrocel indický je rozpustná vláknina zíksaná z obalů semen.

Název

Jitrocel indický, lat. Plantago ovata, jiné názvy: Psyllium

Popis psyllia

Psyllium se získává ze slupek semen Plantago ovata.

Co obsahuje Psyllium

Psyllium obsahuje rozpustnou vlákninu.

Zdravotní účinky Psyllia

Zdravotní účinky má Psyllium v kombinaci s jinými bylinami, nikoli samotné Psyllium, u něhož byly hlášeny např. alergické reakce a poruchy střevní činnosti.

Cholesterol: psyllium upravuje tukový metabolismus. Snižuje mírně cholesterol, ale nejdříve po 8 týdnech užívání a samotné Psyllium jen nepatrně.

Průjem a zácpa: psyllium upravuje průjem i zácpu, ale pouze v kombinaci s jinými bylinami jako Aloe a Proskurník. U ácpy se účinek vztahuje na zvýšení objemu stolice, zrychlení peristaltiky střeva a snížení doby průchodu střevem. Psyllium zvyšuje vylučování tuků stolicí.

Ulcerativní kolitida: psyllium v kombinaci působí na zánět střevní.

Syndrom dráždivého tračníku: existují některé studie, kde se prokázal pozitivní vliv na syndrome dráždivého střeva.

Hubnutí: v kombinaci s jinými bylinami na hubnutí se malý vliv na snížení váhy ukázal.

Trávící ústrojí: existují některé zkušenosdti v použití Psyllia na jaterní nemoci, žlučníkové kameny, divertikulózu, vředy na dvanácterníku a žaludku.

Kde se psyllium nachází

Psyllium najdete v přípravích na detoxikaci a správné vylučování Bowel Care a dr.Frej vláknina s Maracujou.

Dávkování

7-25 g vlákniny denně s dostatečným množstvím vody.

Upozornění

Pro návykovost je nevhodné užívat samotné psyllium, ale lépe v kombinaci.

Souhrn účinků (v kombinaci s jinými bylinami)

-         na zácpu i průjem

-         na cholesterol a tuky v krvi

-         podporuje hubnutí

Novinky
Vánoční recepty

Vánoční hodování nemusí být nezdravé-zkuste kaštanové sušenky, pečený čaj či kokosový chia pudink.

 

Dr.Frej na Facebooku
Dr.Frej na Youtube