Latinsky: Withania somnifera
Jiné názvy: Ašvaganda
Popis
Ašva značí kůň a ganda sílu. Ašvaganda tedy značí sílu koně. Latinský název zní Withania somniferum a nazývá se také indický ženšen. Klinické studie prokázaly, že ašvaganda v účincích převyšuje sibiřský ženšen. Pro jemný účinek ji lze použít namísto ženšenu, který působí příliš stimulačně a má určité nežádoucí účinky. Malý keřík dosahuje vzrůstu až 1.5 metru s malými listy a zelenožlutými květy. Vyskytuje se v suchých oblastech Indie a Afriky.
Co Ašvaganda obsahuje
Léčivé 3-10 mm velké kořeny mají velmi hořkou chuť. Léčivé účinky mají též listy, ale v nejkvalitnější ájurvédských přípravcích se používá sušená bylina v celku a nejlépe v kapslích s certifikovanou organickou ašvagandou, do kterých není nutné přidávat žádné konzervační a zpevňující látky. A oproti čaji má lepší a výraznější účinek.
Zdravotní účinky
Posílení. Sladká a následně hořká a trpká chuť umožňuje proniknutí hluboko do tkání, které posílí a pročistí. Jedná se o tonikum, které vyživuje celý organismus a dodává energii. Vhodné je podávání ve starším věku a po nemoci. V ájurvédě patří do skupiny rasáján, bylin s omlazovacím a regeneračním účinkem. Ašvaganda podporuje přírůstek váhy u hubených jedinců. U sportovců podporuje zvyšování svalové hmoty.
Stres. Výrazně působí proti stresu snižuje množství a uvolňování stresového hormonu kortizolu a vyčerpávání nadledvinek při stresu. Ašvaganda je účinná při nespavosti, nepůsobí však jako sedativum. Naopak pomáhá tělu se uklidnit a uložit ke spánku. Tím napomáhá tomu, aby tělo bylo schopno reagovat na stavy vyplývající ze zatížení spíše, než aby je zakrývala sedativními účinky (tedy navozuje odolnost proti stresu).
Afrodisiakum. Jako účinné afrodiziakum se přidává do různých směsí. Ašvaganda podporuje erekci, odstraňuje sexuální poruchy a neplodnost, podporuje libido sexuální výkonnost a počet spermií.
Imunita. Ašvaganda odporuje imunitu, zvyšuje počet bílých krvinek (lymfocytů) a také červených krvinek, zvyšuje se hladina hemoglobinu, čímž se zvyšuje se vytrvalost a brání únavě.
Zánět. Výrazný je i protizánětlivý účinek, který se uplatňuje u léčby artritid (zánětu kloubů). Ašvaganda harmonizuje svalově kostní systém.
Kde Ašvagandu najdeme
Ašvagandu najdeme v kapslích, bylinné kávě Vitalita, Flexibility, dále v posilujícím přípravku NUTRIJAM .
Dávkování
Přibližně 2-3 gramy denně (2-4 celulózové kapsle 1-2xdenně) bio ašvagandy. Vhodné zapít teplou vodou nebo mlékem.
Souhrn a účinky podle přírodní medicíny
Vyživuje a omlazuje tkáně – podporuje vitalitu a dodává energii – má protistresové účinky – má afrodisiakální účinky – podporuje imunitu – snižuje zánět, zejména působí u bolestivých, zanícených a oteklých kloubů
