Psyllium neboli jitrocel indický je rozpustná vláknina zíksaná z obalů semen.
Název
Jitrocel indický, lat. Plantago ovata, jiné názvy: Psyllium
Popis psyllia
Psyllium se získává ze slupek semen Plantago ovata.
Co obsahuje Psyllium
Psyllium obsahuje rozpustnou vlákninu.
Zdravotní účinky Psyllia
Zdravotní účinky má Psyllium v kombinaci s jinými bylinami, nikoli samotné Psyllium, u něhož byly hlášeny např. alergické reakce a poruchy střevní činnosti.
Cholesterol: psyllium upravuje tukový metabolismus. Snižuje mírně cholesterol, ale nejdříve po 8 týdnech užívání a samotné Psyllium jen nepatrně.
Průjem a zácpa: psyllium upravuje průjem i zácpu, ale pouze v kombinaci s jinými bylinami jako Aloe a Proskurník. U ácpy se účinek vztahuje na zvýšení objemu stolice, zrychlení peristaltiky střeva a snížení doby průchodu střevem. Psyllium zvyšuje vylučování tuků stolicí.
Ulcerativní kolitida: psyllium v kombinaci působí na zánět střevní.
Syndrom dráždivého tračníku: existují některé studie, kde se prokázal pozitivní vliv na syndrome dráždivého střeva.
Hubnutí: v kombinaci s jinými bylinami na hubnutí se malý vliv na snížení váhy ukázal.
Trávící ústrojí: existují některé zkušenosdti v použití Psyllia na jaterní nemoci, žlučníkové kameny, divertikulózu, vředy na dvanácterníku a žaludku.
Kde se psyllium nachází
Psyllium najdete v přípravích na detoxikaci a správné vylučování Bowel Care a dr.Frej vláknina s Maracujou.
Dávkování
7-25 g vlákniny denně s dostatečným množstvím vody.
Upozornění
Pro návykovost je nevhodné užívat samotné psyllium, ale lépe v kombinaci.
Souhrn účinků (v kombinaci s jinými bylinami)
– na zácpu i průjem
– na cholesterol a tuky v krvi
– podporuje hubnutí
